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顔冷え 対処方法~あなたの顔冷え症じゃない?肌老化を招く「冷え顔」対策はこれでバッチリ

健康・美容

顔冷え 対処方法~あなたの顔冷え症じゃない?肌老化を招く「冷え顔」対策はこれでバッチリ
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■急増している冷え顔とは?

今の季節から冬にかけて、どんどんと気温が下がってきますが、それに伴い顔の温度も下がってきます。

顔の温度が下がると、顔まわりの血管が収縮し血流が悪く、新陳代謝も低くなり、くすんだり青白い顔になったり、乾燥したり、むくんだりということが起こりやすい状態になってしまいます。

このように、顔の温度が冷えて肌トラブルが起こる、いわゆる“顔冷え”がこの時期は起こりやすくなっています。

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■日常に潜む冷え顔になる原因

冷え顔の原因はいくつかありますが、外気温の低下以外にも、肩こりや首こりも原因になります。

首や肩の筋肉が凝り固まると、顔への血の流れが悪くなり、顔が冷えてしまいます。特にデスクワークで同じ姿勢を長時間したり、携帯電話やパソコンを長時間使っていたりすると、こりが悪化してしまいます。

その他、夜のメイクをしっかりと落とさないことや、朝洗顔をいい加減に行うことも、毛穴の汚れを溜めてしまい、代謝がさらに悪化し冷えに繋がるのです。

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■これで解決! 冷え顔改善代謝UP法

同じ姿勢は最高でも1時間以内にとどめ、伸びやストレッチをして筋肉を動かすようにします。1時間に1回お茶を入れるために立ち上がるだけでも、ストレッチとともに水分補給にもなり、代謝を高めてくれます。

お風呂はゆっくりと湯船に浸かり、足や手の関節、首回りをマッサージして、血行促進をさせたり、ホットタオルを顔に当てたりするのも効率的。

顔自体を冷やさないことも大切なので、気温が低いと感じるときにはマスクを装着するのも効果的です。また、ハイネックの洋服や、ストールなどで首や肩を温めるのもいいですね。

さらに普段の食事も、ネギやにんにくなどを積極的に使い、人肌程度の温かい飲み物にするなど、体の中から温めることも冷え顔予防になります。

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